Nuestras mascotas, Mazorquín y Remolacho se han ido a la playa y nos sugieren que en estos días de sol, playa, piscina y muuuucho calor lo mejor es estar muy bien hidratado, por lo que tenemos que beber una gran cantidad de agua.

Cualquier día del año se recomienda beber unos dos litros de agua, así que en verano MÁS, porque no queremos deshidratarnos, y no olvidéis daros crema de alta protección antes, durante y después de tumbaros al sol. ¡¡Así disfrutaremos de unos días de descanso y vacaciones!!

Además, lo mejor es no hacer comidas copiosas y sustituirlas por comidas frescas y saludables.

Las hortalizas y frutas nos aportan todo el agua que necesitamos para hidratarnos y están buenísimas. Podemos realizar maíz a la plancha, una Ensalada de verano con patatas, atún y maíz; o también prepararnos un rico Gazpacho de remolacha.

¡Que disfrutéis comiendo sano en vuestras vacaciones!