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9 Mayo 2013

Un desayuno 10 para la Carrera

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Porque sabemos que es un detalle muy muy importante… hoy queremos contaros qué desayuno o alimentos os recomendamos comer antes de ir a nuestra Carrera. ¡Tomad nota!

La Carrera comienza a las 10:30 de la mañana para los más peques y desde las 12:00 los adultos. Se recomienda unas tres horas de digestión, por lo que el desayuno a las 9 es perfecto! Levantarse un domingo prontito y disfrutar de los primeros rayos de sol, de un desayuno saludable y después de un poco de deporte… ¡¡te hace sentir vivo!!
El desayuno

  • Una taza de café (o Té). Una taza, no más, que mucha cafeína tampoco es buena para irse a correr.
  • Zumo de naranja natural, y si además es recién exprimido… Mmmmm
  • Yogurt con cereales. El muesli es la mejor opción para empezar un día de forma saludable y unido al yogurt mucho más!
  • Frutos secos. Ahora en mayo aparecen los primeros frutos secos de temporada, almendras y nueces pueden ser vuestra elección, pero hay muchos más, así que los que más os gusten!

Recordad, además, que durante dos horas antes de la carrera, debéis tomar mucho mucho agua, aunque también ¡acordaros de ir al baño antes de ir a la línea de Salida! Antes, durante y después de la carrera es muy importante beber agua. ¡No lo olvidéis! Ahh, y si el agua que tomáis además es fría, eso os ayudará a reducir la temperatura corporal y a rendir más en la carrera.

Y ya sabéis… ¡Disfrutad comiendo sano y haciendo deporte!

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