El día de nuestra I Carrera Popular Precocinados El Campo – Sanchonuño realizaremos un Sorteo entre todos los participantes: 20 regalos en total!

Entre los corredores de las categorías inferiores sortearemos 10 mochilas con un juego del Trivial de “Segovia Experience” y para la categoría Adultos se sortearán entre todos los corredores 10 bolsas con productos de alimentación de Segovia. El sorteo de los regalos, patrocinado por “Segovia Experience”, se realizará después de entregar los premios de la categoría Adultos.

Así que… además de correr en la Carrera, divertirte, disfrutar de nuestra Barbacoa de maíz e incluso ganar un Premio, puedes llevarte además uno de los regalos que sorteamos. ¡Queremos que te lo pases muy bien!

¡¡Te esperamos el domingo en la Carrera!!

¿Ya estás inscrito? Pues si todavía no te has apuntado a la Carrera ¡Inscríbete ya!

Hemos estado viendo el tiempo que vamos a tener el domingo en la Carrera, porque según ha hecho estos últimos días… Y después de revisarlo en varias páginas, estamos muy contentos! Buena temperatura, sin probabilidad de lluvias, soleado,…

Aquí os dejamos con la previsión, recogida de la web www.eltiempo24.es

El sábado 22 de agosto estaremos en Nava de la Asunción en su III Carrera Pedestre “Tierra de Pinares”.

Toda la información está en la página de nuestra carrera www.carreraprecocinadoselcampo.com

El Campo quiere apoyar carreras de su entorno, afianzando su compromiso social con la vida saludable, basada en la práctica de ejercicio diario y una dieta sana.

Antes de empezar la Carrera, y desde la organización de la misma, entregaremos a cada uno de los participantes su “Bolsa del corredor”, una mochila de cuerdas que si quieres también puedes llevar colgada durante la Carrera.

¿Qué incluye la “Bolsa del corredor”?

• Chaleco para disputar la Carrera.
• Un pack de dos mazorcas de maíz El Campo.
• Cheque 20% Descuento en el Parque de Aventuras Pinocio, en Sanchonuño, que podréis canjear el mismo día de la I Carrera.
• Nuestro folleto “Disfruta comiendo sano”.

¡¡Lo prometido es deuda!! Llevamos todo el verano dándoos trucos que seguro que os han ayudado en más de una situación.

Para que no tengáis que buscarlos de forma constante, ¡¡os los vamos a agrupar aquí!! ¡Porque os queremos seguir facilitando la vida!

TRUCOS:

¿Os vais de viaje? Ahorra sitio en la maleta poniendo los zapatos dentro de gorros de ducha! #Truco

¿Una escapada de fin de semana? Si pones cinturones en los cuellos de la camisa ahorrarás sitio en la maleta #Truco

¿No tienes mucho tiempo para cargar el móvil? Ponlo en modo avión y cargará mucho más rápido #Truco

Si ponemos una cuchara de madera cruzada en la superficie del recipiente en el que tenemos agua hirviendo evitaremos que se sobre #Truco

Para evitar le aparezca una costra a nuestra salsa debemos cubrirla con film y dejar que esté en contacto con ella. #Truco

Si mojamos el filo del cuchillo con aceite para partir una cebolla nos ahorraremos las lágrimas #Truco

Si añadimos una aspirina al agua dónde tengamos puesto el ramo de flores que nos regalaron, nos durará mucho más #Truco

Al ir a mover alguna mezcla pegajosa en la cocina, si engrasamos la espátula, nuestra mezcla no se adherirá a ella #Truco

Usa uvas blancas congeladas para mantener fría nuestra copa de vino blanco #Truco

Si ponemos un vaso de agua en el microondas cuando calentemos pizza quedará mucho más crujiente #Truco

Para calentar de forma uniforme en el microondas, deja un hueco en el centro del plato #Truco

Si sujetamos los clavos con una pinza, nos ahorraremos más de un golpe en el dedo con el martillo #Truco

Haz cubitos de café para que tu café con hielo quede perfecto #Truco

Al tapar las sartenes cuando cocinamos ahorramos hasta un 30% de energía #Truco

Espera a que se enfríen los alimentos antes de meterlos a la nevera. Ahorraremos energía #Truco

Si tenemos en la nevera un vaso con agua con bicarbonato, nos librará de los olores #Truco

Si se nos cae líquido en una alfombra, cubrimos la superficie con sal y esperamos algunas horas. Aspiramos la sal y estará impecable #Truco

Si dejamos las llaves en un bolsillo aparte en el bolso, las encontraremos mucho más rápido #Truco

Si algo de plata se nos ha ennegrecido, frotar con bicarbonato y brillará como el primer día #Truco

Al meter una bolsa de te en nuestros zapatos, nos ahorramos malos olores #Truco

Si ponemos unas medias en el tubo de la aspiradora nos ayudará a encontrar pequeños objetos #Truco

Si pasamos una nuez por los raspones que tiene la madera quedarán genial #Truco

Podremos diferenciar mejor las llaves si las pintamos con un pintauñas #Truco

Aprovechad un bote vacío de crema para guardar las cosas de valor cuando vayáis a la playa. Nadie te roba la crema #Truc

Utiliza el molde de las magdalenas de horno para organizar el material de tu mesa de escritorio como clips, chinchetas gomas… #Truco

Si no quieres pasarte las vacaciones pensando si has cerrado o no la puerta de casa, haz algo inusual cuando cierres. Así lo recordarás #Truco

Si haces un nudo en el cable de uno de tus auriculares sabrás en todo momento cuál es el izquierdo y el derecho #Truco

Utiliza plastilina para recoger toda la purpurina que se te ha caído. #Truco

Utiliza pastilleros para organizar tus joyas en un viaje #Truco

Usa los organizadores de zapatos que colocamos en las puertas para organizar todos los productos de limpieza #Truco

Si nos ponemos unos zapatos nuevos en casa con calcetines humedecidos en alcohol evitaremos que después nos aprieten #Truco

Para eliminar el olor de ajo de las manos, tenemos que frotarlas con un utensilio de acero inoxidable. #Truco

Si estrenamos zapatos y resbalan, podemos pasar media patata por la suela y nos evitaremos más de un susto #Truco

Si cuando nos manchamos con aceite, ponemos polvos de talco, lo absorberá y podremos olvidarnos de la mancha #Truco

Si hemos manchado nuestra camisa con carmín, añadimos una mezcla de agua con vinagre a partes iguales y la lavamos con normalidad. Solucionado #Truco

Para que la lechuga nos dure más tiempo en la nevera, debemos meterla en una bolsa bien cerrada #Truco

Si en un guiso nos hemos pasado con la sal, añadimos patata en los últimos minutos de cocción y solucionado #Truc

Añade un poco de harina sobre el huevo cuando lo añadas a la sartén para freírlo y no saltará #Truco

Para evitar que nos repita el pepino lo partimos en rodajas y le añadimos una cantidad generosa de sal, luego lo lavamos y a comer1 Truco

Si metemos calcetines o prendas pequeñas dentro de los zapatos, ahorraremos sitio en la maleta #Truco

Hazte un selfie cuando estrenes tarjeta en la cámara. Si la pierdes, podrás demostrar que es tuya #Truco

Si ponemos un clip en el inicio del celo, nos evitaremos pasarnos un rato buscándolo la próxima vez que lo usemos #Truco

Con un revistero en nuestro armario de la cocina, tendremos organizadas las tapas de nuestras cazuelas. #Truco

Para que dure el perejil, picarlo bien pequeño y meterlo en una bolsita al congelador y lo tendremos listo siempre #Truco

Si metemos las uñas en un bol con agua oxigenada durante 10 minutos se nos quedarán las uñas más blancas #Truco

Si no queremos que nos quede el olor a pescado en las manos después de tocarlo, nos frotamos las manos con limón y listo #Truco

Para evitar los gases que dan las legumbres, en el último momento de cocción añadimos una cucharadita de hinojo #Truco

Si no queremos que se nos queme el pan rallado de los rebozados, ponemos 3 palillos de madera en la sartén y listo #Truco

Para que los asados nos queden jugosos, ponemos en el horno un vaso de agua en la parte de abajo del horno #Truco

Para quitar restos de grasa de los tarros de cristal, añade posos de café con un poco de agua y los fregamos de forma habitual #Truco

Para ahorrar gasolina, a menos de 90 km/h es mejor llevar las ventanillas bajadas que el aire acondicionado puesto #Truco

Es mejor lavar la fruta justo antes del consumo, para evitar que se nos ponga mala #Truco

Si ponemos un par de bolsitas antihumedad que vienen en los bolsos nuevos cerca del parabrisas del coche, no se nos empañará #Truco

Si queremos enfríar más rápido una bebida, cubrimos el exterior con una servilleta mojada y tardará menos #Truco

Y para rematar, el mejor truco es tener siempre los productos de Precocinados El Campo en la nevera, porque El Campo te regala tiempo para los tuyos

Nos han condecorado con este premio gracias a la colaboración con la entidad a través de nuestra Carrera Solidara, acción que realizamos anualmente quedando enmarcada en nuestro compromiso social. Por ello, queremos agradecer a los más de tres centenares de personas que el pasado 10 de mayo participaron en nuestra carrera. También a nuestros voluntarios y colaboradores que año tras año nos ayudan a que todo salga perfecto y mejorar en cada edición. Además de la implicación de todos siempre presentes, que fomentan y cooperan con nosotros.

Sin todos vosotros, este premio no hubiera sido posible.

Y por supuesto queremos agradecer a ASPAYM por este premio y por su extraordinario trabajo realizado desde la asociación.

La entrega de premios se llevará a cabo el próximo 11 de noviembre en la Universidad Miguel de Cervantes de Valladolid a las 19h.

En este mismo acto se entregarán también el premio Solidario Honorífico a S.M. la Reina Doña Sofía, por su apoyo decidido y dedicación durante estos años a favor de las personas con discapacidad. El Premio Solidario “Colaborador” al Doctor Juan Francisco Arenillas Lara por su colaboración en proyectos con el Centro de Investigación en Discapacidad Física de ASPAYM Castilla y León y por último el Premio Solidario “Medios de Comunicación” a la Agencia ICAL, por el tratamiento normalizado de las noticias referentes a las personas con discapacidad y por su constante trabajo de difusión y concienciación a la sociedad sobre este colectivo.

La remolacha contiene más de un 85% de agua, y nos proporciona una gran cantidad de hidratos de carbono, energía, fibra y vitamina C.

Tomar zumo de remolacha durante una semana antes de la Carrera ayuda a nuestro rendimiento y mejora la resistencia durante la prueba. Además, la remolacha también nos permite tener la mente más despierta, ya que elimina las toxinas que sobran de nuestro cuerpo, por lo que es un buen reconstituyente, sobre todo, para después de cualquier esfuerzo físico como nuestra Carrera.

Estudios demuestran que el consumo de zumo de remolacha mejora el rendimiento físico. Un ejemplo, es el corredor profesional inglés Chris Craver, que tomó zumo de remolacha durante una semana antes de correr la ultra-maratón de Escocia y consiguió superar su propio record del año anterior. Ver artículo sobre Chris Craver

¡VAMOS A PREPARARNOS UN ZUMO DE REMOLACHA DULCE!

Ingredientes:
2 remolachas cocidas El Campo
limón
azúcar
agua

Elaboración:
Cortar las remolachas en trozos pequeños, añadir un vaso de agua fría, se puede echar más agua dependiendo de la textura que más nos guste.

Se bate todo y cuando esté totalmente hecho el puré se le añade el zumo de medio limón, 2 cucharas de azúcar y otro vaso de agua. Se vuelve a batir todo para mezclar bien los ingredientes; y finalmente lo echamos en un vaso y… ¡a disfrutar de su sabor!

En Precocinados El Campo tenemos un firme compromiso social con nuestro entorno y con su gente, por ello, esta navidad vamos a colaborar con el Ayuntamiento de Cuéllar patrocinando sus actividades navideñas. Van a instalar una PISTA DE HIELO en la Iglesia de San Francisco con un horario de 11 a 14 y de 16:30 a 21:30h en la que os lo pasaréis genial. El coste es de 5€ por 45 minutos de patinaje.

En la Sala de Exposiciones Tenerías, se expondrán una colección de dioramas navideños en horario de 12 a 14h y de 17 a 20:30h. Además también habrá exposición de dos belenes monumentales, uno castellano y otro hebrero en San Miguel y Santa Clara respectivamente. Se podrá visitar entre las 17 y las 20:30.

Todas estas actividades darán comienzo el 5 de diciembre, coincidiciendo con la inauguración del alumbrado navideño.

Es una oportunidad muy buena para conocer nuestra región.

Os dejamos una foto de la presentación que hicimos de esta noticia en rueda de prensa en el Ayuntamiento de Cuéllar en la que estabamos presentes los tres patrocinadores de estas actividades: Precocinados El Campo, Tabuenca y Uvesa.

Porque sabemos que es un detalle muy muy importante… hoy queremos contaros qué desayuno o alimentos os recomendamos comer antes de ir a nuestra Carrera. ¡Tomad nota!

La Carrera comienza a las 10:30 de la mañana para los más peques y desde las 12:00 los adultos. Se recomienda unas tres horas de digestión, por lo que el desayuno a las 9 es perfecto! Levantarse un domingo prontito y disfrutar de los primeros rayos de sol, de un desayuno saludable y después de un poco de deporte… ¡¡te hace sentir vivo!!
El desayuno

• Una taza de café (o Té). Una taza, no más, que mucha cafeína tampoco es buena para irse a correr.
• Zumo de naranja natural, y si además es recién exprimido… Mmmmm
• Yogurt con cereales. El muesli es la mejor opción para empezar un día de forma saludable y unido al yogurt mucho más!
• Frutos secos. Ahora en mayo aparecen los primeros frutos secos de temporada, almendras y nueces pueden ser vuestra elección, pero hay muchos más, así que los que más os gusten!

Recordad, además, que durante dos horas antes de la carrera, debéis tomar mucho mucho agua, aunque también ¡acordaros de ir al baño antes de ir a la línea de Salida! Antes, durante y después de la carrera es muy importante beber agua. ¡No lo olvidéis! Ahh, y si el agua que tomáis además es fría, eso os ayudará a reducir la temperatura corporal y a rendir más en la carrera.

Y ya sabéis… ¡Disfrutad comiendo sano y haciendo deporte!

En la Carrera tendremos a corredores aventajados, más acostumbrados a las competiciones deportivas, y también a otros muchos a los que, aunque no corren habitualmente, también les gusta el deporte, correr de vez en cuando y sobre todo divertirse!

Para estos últimos sugeriros algunos ejercicios para realizar durante las semanas antes de nuestra Carrera, que tendrá lugar el domingo 26 de mayo, para mejorar distintos aspectos:

• Rodajes tranquilos. Ir haciendo pequeños rodajes a intensidad baja durante al menos 30 minutos. Este ejercicio lo podéis realizar 2 o 3 días de la semana. Es importante iniciar la marcha trotando a ritmo de jogging, y aumentar el ritmo cada 5 o 10 minutos, siempre sin superar un ritmo cómodo.
• Cambios de ritmo. Un calentamiento previo de 10 o 15 minutos cómodos y después cambiar a un ritmo más intenso durante 1 minuto, para luego volver al ritmo del comienzo durante otro minuto y repetir este ejercicio varias veces (entre 3 y 5 veces). Tras la última repetición rodar 5 o 10 minutos a ritmo suave para volver a la calma.
• Técnica de carrera. Ejercicios de talones, glúteos, subida de rodillas,… Con esto se consigue fortalecer las piernas para correr mejor y más cómodos.
• Estiramientos. Siempre es importante que al final de cada día de entrenamiento se realicen entre 10 y 20 minutos de estiramientos.

Todos ellos son prácticas habituales y recomendadas para no sufrir ninguna lesión durante la prueba, rendir más en la carrera y sobre todo llegar a la Meta con todas las ganas del mundo!
¡Mucha suerte para todos!