Tenemos fecha para nuestra carrera. Será el próximo 15 de mayo como siempre en nuestra localidad, Sanchonuño.

¡¡Ya podéis apuntarla en vuestros calendarios de carreras!!

Vamos a esforzarnos para que la IV Edición de nuestra Carrera Solidaria sea tan buena como la anterior.

¡¡Os esperamos!!

Seguro que uno de vuestros propósitos de año nuevo es hacer más deporte. ¡¡No pierdas esta oportunidad para empezar!!

El 10 de enero es el III Cross en Tudela de Duero, y nosotros no nos lo vamos a perder.

Los chicos del C.D Santinos llevan mucho tiempo preparándolo y será muy divertido. ¡¡Hay categorías para todos!!

Toda la información de esta carrera en este enlace.

Ya os anticipamos hace unos meses que tenemos fecha para nuestra carrera: el 15 de mayo.

Como el trabajo no para, ¡¡Tenemos el cartel para esta edición!! ¿Qué os parece?

Es muy importante llevar a nuestro organismo a la calma de nuevo cuando terminemos nuestra jornada deportiva: eliminamos tensiones, mejoramos la circulación, reducimos los dolores posteriores (agujetas)…

Cada estiramiento final debe estar adaptado a la actividad que hemos realizado. Os dejamos el nuestro para finalizar de forma adecuada nuestro entrenamiento.

• CUADRICEPS: agarrados a algo, nos agarramos el pie por detrás y estiramos hacia arriba.
• ISQUIOS Y GEMELOS: subimos la pierna a algo y nos inclinamos a tocar la punta del pie que debe mirar hacia arriba.
• PSOAS: tenemos una pierna doblada y la de atrás estirada.
• ABDUCTORES: sentados en el cuelo con las piernas abiertas, nos inclinamos hacia delante.
• ESPALDA: de rodillas nos inclinamos hacia delante y llevamos los brazos todo lo lejos que podamos.
• GLÚTEOS: tumbados con las piernas estiradas, doblamos una pierna y nos la acerca.

Para ello, hemos preparado un entrenamiento de tres meses que os iremos colgando de forma semanal.

Este entrenamiento no es para personas que se inician en el running. Para ellos, es mejor el objetivo de la carrera de 5k.

No debemos olvidarnos de la importancia de calentar antes de empezar y estirar al terminar la actividad. Nos ahorraremos muchas lesiones.

Os dejamos el de la primera semana. ¡Ánimo y a por todas!

Si queréis descargar el entrenamiento haced click aquí

¡¡Seguimos entrenando!!

Os dejamos el entrenamiento de la carrera de esta semana. ¡¡No vale rendirse!!

Como siempre os recordamos que es importante CALENTAR cuando salgamos y ESTIRAR al finalizar la jornada.

Si queréis descargar el entrenamiento haced click aquí

El sábado estuvimos en Cuéllar colaborando con el IX Duatlón de la Villa.

Los niños hicieron su prueba por la mañana a partir de las 11h. Lo pasaron en grande, y ¡¡nosotros con ellos!! A primera hora de la tarde, fueron más de un centenar los participantes que se acercaron a disfrutar de una espléndida jornada.

Os dejamos algunas fotos que realizamos.

Nada nos detiene en nuestro entrenamiento.

Es importante, calentar antes de empezar y estirar al finalizar. Hará que nos ahorremos muchas lesiones y agujetas.

Si queréis descargar el entrenamiento haced click aquí

El próximo 6 de marzo nos vamos a Cuéllar a participar en la V Carrera de las Murallas.

Vamos a colaborar en su carrera y donaremos nuestro producto a todos los participantes.

Las inscripciones están abiertas hasta el 29 de febrero y os animamos a todos a participar. Si quedaran plazas os podréis inscribir el mismo dia 2 horas antes del inicio de la prueba.

¡¡Es un plan perfecto para disfrutar de un día en familia! ¡Hay categorías para todos! Tenéis toda la información en este enlace

Esta acción queda enmarcada dentro del compromiso que tiene la empresa con la vida saludable, sostenida en una alimentación sana y ejercicio diario y también con el compromiso que tiene con su entorno.

Casi hemos terminado nuestro primero mes de entrenamiento. ¿Cómo lo lleváis?

Tenemos 1/3 del camino hecho, ¡¡no nos podemos detener ahora!!

Si queréis descargar el entrenamiento haced click aquí

¡¡Ánimo!!