Compromiso social

El Campo

Ya os anticipamos hace unos meses que tenemos fecha para nuestra carrera: el 15 de mayo.

Como el trabajo no para, ¡¡Tenemos el cartel para esta edición!! ¿Qué os parece?

Es muy importante llevar a nuestro organismo a la calma de nuevo cuando terminemos nuestra jornada deportiva: eliminamos tensiones, mejoramos la circulación, reducimos los dolores posteriores (agujetas)…

Cada estiramiento final debe estar adaptado a la actividad que hemos realizado. Os dejamos el nuestro para finalizar de forma adecuada nuestro entrenamiento.

  • CUADRICEPS: agarrados a algo, nos agarramos el pie por detrás y estiramos hacia arriba.
  • ISQUIOS Y GEMELOS: subimos la pierna a algo y nos inclinamos a tocar la punta del pie que debe mirar hacia arriba.
  • PSOAS: tenemos una pierna doblada y la de atrás estirada.
  • ABDUCTORES: sentados en el cuelo con las piernas abiertas, nos inclinamos hacia delante.
  • ESPALDA: de rodillas nos inclinamos hacia delante y llevamos los brazos todo lo lejos que podamos.
  • GLÚTEOS: tumbados con las piernas estiradas, doblamos una pierna y nos la acerca.

Para ello, hemos preparado un entrenamiento de tres meses que os iremos colgando de forma semanal.

Este entrenamiento no es para personas que se inician en el running. Para ellos, es mejor el objetivo de la carrera de 5k.

No debemos olvidarnos de la importancia de calentar antes de empezar y estirar al terminar la actividad. Nos ahorraremos muchas lesiones.

Os dejamos el de la primera semana. ¡Ánimo y a por todas!

Si queréis descargar el entrenamiento haced click aquí

¡¡Seguimos entrenando!!

Os dejamos el entrenamiento de la carrera de esta semana. ¡¡No vale rendirse!!

Como siempre os recordamos que es importante CALENTAR cuando salgamos y ESTIRAR al finalizar la jornada.

Si queréis descargar el entrenamiento haced click aquí

El sábado estuvimos en Cuéllar colaborando con el IX Duatlón de la Villa.

Los niños hicieron su prueba por la mañana a partir de las 11h. Lo pasaron en grande, y ¡¡nosotros con ellos!! A primera hora de la tarde, fueron más de un centenar los participantes que se acercaron a disfrutar de una espléndida jornada.

Os dejamos algunas fotos que realizamos.

Nada nos detiene en nuestro entrenamiento.

Es importante, calentar antes de empezar y estirar al finalizar. Hará que nos ahorremos muchas lesiones y agujetas.

Si queréis descargar el entrenamiento haced click aquí

El próximo 6 de marzo nos vamos a Cuéllar a participar en la V Carrera de las Murallas.

Vamos a colaborar en su carrera y donaremos nuestro producto a todos los participantes.

Las inscripciones están abiertas hasta el 29 de febrero y os animamos a todos a participar. Si quedaran plazas os podréis inscribir el mismo dia 2 horas antes del inicio de la prueba.

¡¡Es un plan perfecto para disfrutar de un día en familia! ¡Hay categorías para todos! Tenéis toda la información en este enlace

Esta acción queda enmarcada dentro del compromiso que tiene la empresa con la vida saludable, sostenida en una alimentación sana y ejercicio diario y también con el compromiso que tiene con su entorno.

Casi hemos terminado nuestro primero mes de entrenamiento. ¿Cómo lo lleváis?

Tenemos 1/3 del camino hecho, ¡¡no nos podemos detener ahora!!

Si queréis descargar el entrenamiento haced click aquí

¡¡Ánimo!!

Ya hemos terminado el primer mes de entrenamiento. Seguro que os sentís mejor que al principio. Pero ahora no es el momento de parar.

¡¡Vamos a por una semana más!!

Si queréis descargar el entrenamiento haced click aquí

Esta campaña la hemos realizado de la mano de Óscar Fernández Giralda, atleta de élite vallisoletano ganador de varios títulos de maratón y media maratón. Esta vez se plantea un objetivo más ambicioso y quiere subir al pódium en la competición Europea de Ancona de pista cubierta en la categoría de 3000M.

Como es un reto complicado queremos mostrarle todo nuestro apoyo. Siendo él, el precursor del proyecto, hemos organizado una recaudación de fondos para ASPAYM, dando el tinte solidario a su participación. Hemos marcado como objetivo que la asociación pueda adquirir una nueva máquina de presoterapia para el centro que abrirán próximamente en Palencia. Esta máquina cuesta 2500€ y entre todos estamos seguros que los conseguiremos. Además, nosotros queremos motivarle en su camino al pódium por eso, si consigue el bronce donaremos 500€, si lo hace con la plata 1500 y si es el oro ¡¡2500!!

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